Sessão Saúde_Prevenção Diabetes e Tensão arterial

No âmbito da parceria com o Centro de Saúde de Vidigueira, a Srª Enfermeira Rosária Lopes dinamizou uma Sessão de esclarecimento sobre a Diabetes e a Hipertensão arterial.

Aqui fica o Resumo da ação:

A DIABETES

O que é? Como evitar? Porquê? Consequências?

O corpo alimenta-se principalmente de 2 substâncias:

1…………………O Açúcar (presente na batata, no arroz, nas massas, biscoitos, vinho, etc., etc.)

2………………….O Oxigénio (presente no ar que respiramos).

Estas duas substâncias são transportados pelo sangue e distribuídos a todos os órgãos e células do corpo e as células transformam o açúcar e o oxigénio em energia.

Energia para quê?

Para viver, decidir, andar, amar, ter filhos, sentir fome, ser alegres, etc., no fundo energia para tudo.

Para que isto aconteça, o açúcar que está no sangue precisa passar para a célula e como é que passa? Ajudado pela insulina, só depois surge a energia. Assim, a insulina é um transportador da glicose para as células.

A diabetes é uma doença que acontece quando o organismo produz pouca ou nenhuma insulina e sem insulina a glicose não entra na célula.

O órgão responsável pela insulina é o Pâncreas, que muitas vezes fica “cansado” com os exageros que fazemos ao ingerirmos diversos alimentos e fica à espera que façamos exercício físico para ajudar a consumir a glicose.

A diabetes começa em qualquer idade e deve-se aos seguintes fatores:

- Engordar

- Não exercer qualquer atividade física

- Alimentação de forma errada

É também uma doença que acontece nas crianças.

Há dois tipos de diabetes:

Tipo 1

Pré disposição genética para ter a doença

Tipo 2

É consequência de maus hábitos como sedentarismo e obesidade.

A DIABETES NÃO É CONTAGIOSA!

Principais suspeitas:

- Beber muita água

- Ter muita fome

- Não engordar

- Cansaço e desânimo

- Familiares com diabetes

- Urinar muito

- Piorar da visão

- Obesidade

- Tensão alta

- Dificuldade da cicatrização

- Perda de peso

Resumo do tema:

Hipertensão Arterial

A Srª Enfermeira começou por nos dizer que cerca de 65% das pessoas têm hipertensão arterial e que as doenças cardiovasculares são as principais causadoras da morte, na população, há mais de 30 anos.

O sangue é transportado do coração para todas as partes do corpo em vasos sanguíneos chamados artérias.

A pressão sanguínea envolve duas medidas:

Sistólica (coração contraído)

Diastólica (coração relaxado)

A hipertensão arterial é a tensão ou pressão muito elevada nas artérias. À hipertensão arterial também se lhe chama “assassina silenciosa”, porque geralmente só apresenta sintomas em fase avançada, ou quando a pressão arterial aumenta de forma abrupta e exagerada.

Em 90% das pessoas com pressão arterial elevada a causa é desconhecida e designa-se por “essencial ou primária”. É consequência de uma interação complexa entre genes e fatores ambientais, nomeadamente o consumo de sal.

Quando a causa da hipertensão é conhecida designa-se por “hipertensão secundária”.

As causas mais comuns são:

- Doença renal, perturbação hormonal, uso de certos fármacos como anticoncecionais orais.

CLASSIFICAÇÃO HTA

Classificação Pressão Sistólica Pressão Diastólica

Ótima <120 <80

Normal <130 <85

Limite 130 – 139 85 – 89

Hipertensão Estágio 1 140 – 159 90 – 99

Hipertensão Estágio 2 160 – 179 100 – 109

Hipertensão Estágio 3 > 180 > 110

Hipertensão Sistólica Isolada > 140 <90

Fatores de Risco:

Bebidas alcoólicas

Hipertensão na família

Alimentação pouco saudável

Diabético

Alimentação pouco cuidada

Stress

Idade

Sedentarismo

A elevação persistente dos níveis de pressão arterial a valores iguais ou maiores que 140x90, determinados em + de duas medições, com aparelho calibrado, pode estar relacionada com as seguintes doenças:

Doença cerebrovascular

Doença arterial coronária

Insuficiência cardíaca

Insuficiência renal crónica

Doença vascular de extremidades

Hemorragia e Edema intraocular (diminuição da visão por lesões na retina)

TRATAMENTO

Medicamentoso

Físico

Nutricional

Estes três pilares são idênticos para a DIABETES E TENSÃO ARTERIAL

No tratamento nutricional devemos ter em conta o sal na confeção das refeições.

Alimentos a evitar:

Aperitivos salgados

Conservas

Sopas em pó

Enlatados

Enchidos

Molhos e temperos

Quando medimos a tensão devemos ter em conta o seguinte:

• Estar + 15 min sentados antes de procedermos à medição;

• A cadeira em paralelo com a mesa ou secretária;

• O braço avaliado deve estar pousado bem firme, sem mangas a apertar e com uma inclinação de 30 a 40 graus;

• O manguito (braçadeira) do aparelho deve estar ajustado ao braço;

• A braçadeira deve ser colocada 2 dedos acima da articulação do cotovelo;

• O utente tem de estar calado e não ter objetos na sua posse isto é, completamente livre.

Periodicidade na medição da tensão arterial:

- Utentes que tomam medicamentos, de 15 em 15 dias ou mensalmente;

- Utentes que não tomam medicamentos, 3 a 4 vezes ao ano.

É importante que o utente traga consigo o registo da tensão arterial.

Uma tensão normal deve obedecer aos seguintes valores:

Até 140 (Alta)

Até 90 (Baixa)

60/90 (Pulsações)

Terminámos a atividade com uma foto do grupo.

 

 

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